Trainingsplan Woche 11
Woche 11 Laufen Gehen
Einheit 1 20 Minuten 3 Minuten
Einheit 2 25 Minuten 4 Minuten
Einheit 3 13 Minuten 2 Minuten
Zu Beginn: 5 Minuten Aufwärmen
Laufzeit gesamt: 58 Minuten
Gehzeit gesamt: 9 Minuten

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