Trainingsplan Woche 13
Woche 13 Laufen Gehen
Einheit 1 30 Minuten 3 Minuten
Einheit 2 30 Minuten 2 Minuten
Zu Beginn: 5 Minuten Aufwärmen
Laufzeit gesamt: 60 Minuten
Gehzeit gesamt: 5 Minuten

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