Mit der „Glocke“ in 13 Wochen zum Läufer

Laufkursus
Woche 6: Strecke ans Wetter anpassen
Woche 5: Schmerzen beim Laufen
Woche 4: Das richtige Tempo finden
Woche 3: Dehnen und Aufwärmen gehören dazu
Woche 2: Anfängerfehler
Woche 1: Die richtige Ausrüstung
Sportmediziner rät zu Check-up