Mit der „Glocke“ in 13 Wochen zum Läufer

Laufkursus
Woche 13: Das erste offizielle Rennen
Woche 12: Wenn mich das Lauffieber packt
Woche 11: Richtige Ernährung
Woche 10:  Trinkregeln für das Training
Woche 9: Die Warnsignale des Körpers
Woche 8: Richtig kleiden bei jedem Wetter
Woche 7: Welche Rolle der Puls spielt
Woche 6: Strecke ans Wetter anpassen
Woche 5: Schmerzen beim Laufen
Woche 4: Das richtige Tempo finden
Woche 3: Dehnen und Aufwärmen gehören dazu
Woche 2: Anfängerfehler
Woche 1: Die richtige Ausrüstung
Sportmediziner rät zu Check-up